Tire um cochilo
A maioria de nós abandona os cochilos diurnos depois da pré-escola, mas experiências recentes indicam que, provavelmente, isso é um erro. Tirar um cochilo, mesmo que de dez minutos, melhora a atenção, a memória e o desempenho cognitivo. Também ajuda a organizar os pensamentos. Num estudo apresentado em 2012 numa conferência de neurociência, pesquisadores da Universidade de Georgetown, em Washington, observaram 15 pessoas em repouso. Enquanto elas cochilavam, o hemisfério direito do cérebro, área associada à criatividade, estava mais ativo que o esquerdo. Andrei Medvedev, cientista envolvido com o estudo, imagina que essa atividade pode indicar que o cérebro faz uma arrumação enquanto descansa, classificando dados e consolidando lembranças, por exemplo.
Os especialistas dizem que a melhor hora para um cochilo é entre o meio-dia e as quatro da tarde. Alguns recomendam o “cochilo cafeinado”: tome uma xícara de café e tire um cochilo de 15 minutos ou menos. A combinação aumenta a energia e a atenção.
Extraído do texto:
O benefício das Pausas –
Revista Seleções Reader’s Digest –
